“包菜，即卷心菜，学名结球甘蓝，
包菜约90%的成份为水，富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。科学家认为，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花持平。卷心菜的维生素C的含量比大白菜还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品

手撕包菜，估计是大家常吃的一道菜了，无论在餐馆还是在家，喜欢它的人都不在少数。今天冰箱还有一个小包菜，想想好久没吃手撕包菜了，遂，奉上一道简单味美的手撕包菜给大家。
今天这道菜，除了包菜，添加了一点猪肥肉，用肥肉熬成的猪油炒制会更香，如果家里有五花肉，用五花肉更好吃噢，为了增加营养丰富口感还添加一点胡萝卜丝，当然还有不可缺少的花椒和干辣椒，这道简单的手撕包菜，包菜爽脆多汁，微麻稍辣，咸鲜微酸，回味无穷。大家都可以试试噢(￣▽￣)”