做法步骤
1备好所需食材
2菠菜洗净后焯水，再剁碎
3将菠菜碎放进纱布里用力挤出汁
4胡萝卜去皮后擦成泥
5同样把胡萝卜泥放进纱布里用力挤出汁
6这是挤出的胡萝卜汁和菠菜汁（当然，如果用料理机打碎，出汁率会更高）
7取100克面粉，倒入50克的胡萝卜汁，和成光滑的面团
8同样，菠菜面团和原色面团都是一样的做法，和成面团后覆盖保鲜膜松弛15分钟左右
9将面团擀开，厚度大概是0.5cm，切成宽条
10再切成小块撒点面粉混合均匀
11把小块面团放在寿司帘上，用大拇指摁压，往前搓至卷起即可
12做好的麻食颜色非常漂亮，用来炒、烩、拌着吃都是很美味的
小窍门
1、蔬菜最好用料理机打碎再挤，这样出汁率要高些
2、菠菜焯水，可以除去一些农药和草酸
3、面团不要和的过软，否则在搓麻食时容易粘在竹帘上
4、麻食可以一次多做点，吃不完的可以放冰箱冷冻保存
2、菠菜焯水，可以除去一些农药和草酸
3、面团不要和的过软，否则在搓麻食时容易粘在竹帘上
4、麻食可以一次多做点，吃不完的可以放冰箱冷冻保存