红茶是生活中常见的茶，据说喝红茶不仅可以帮助维持健康，还可以帮助减肥，所以让我们来看看如何喝红茶减肥吧！

红茶可以帮助减肥，喝红茶通常具有清肠，排毒和刮油的作用。红茶中的成分可以帮助分解体内脂肪并防止多余脂肪的积聚，从而具有良好的减肥效果。

怎么喝红茶减肥

１、运动前喝红茶确实具有减肥的作用，喝红茶含有大量的咖啡因，而咖啡因具有减肥的作用。但是，如果咖啡因可以起作用，那么人体必须运动，而咖啡因将在人体运动时起到分解脂肪的作用。

２、饭后１杯喝红茶不仅可以分解体内多余的脂肪，而且还可以帮助肠道排出多余的脂肪，即使每个人都吃很多特殊食物也不会发胖。因为无论您吃多少油腻的食物，只要喝一杯红茶，脂肪都会被肠内废物吸收，垃圾与废物一起被排出。

３、喝热的红茶　现在很多人都喜欢冷饮，喝茶时也都不例外，喜欢喝冰凉的茶水。但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话，那么小编就建议大家喝热的红茶了，因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用，帮助消解多余脂肪哦。

喝红茶减肥的注意事项

１、月经期间不要喝红茶，红茶减肥的效果非常好，而且还具有暖胃的功效体寒的女性多喝红茶大有好处，但是在月经期间不要喝红茶；另外，习惯性便秘者和孕妇也不要喝红茶减肥。

２、不要将红茶代替主食减肥，红茶减肥的效果很好，但是千万不要将红茶来代替主食减肥，这样虽然减肥的效果更快但是会伤害身体，适量得控制好饮食即可。

３、不要空腹喝红茶，因为茶进入肺部，会使脾胃变冷，容易导致“茶醉”。

４、喝红茶减肥，避免晚上喝茶如果你想减肥，不要选择晚上喝茶。一方面，晚上喝茶会在第二天在体内引起过多的水分，很容易导致水肿，尽管可以采取措施消除它。另一方面，喝茶中的成分具有抗疲劳成分，这会影响您的睡眠质量，也会导致体重增加。