做法步骤
- 1滩涂嬉戏的跳跳鱼…
- 2备料……
- 3跳鱼除内脏,洗净沥干水份备用…
- 4热锅冷油,七成热时放入姜片、葱结炝锅…
- 5倒入跳鱼(注意避免油烫到自己,记得盖锅盖)
- 6煎至两面微黄…
- 7倒入开水加香菇、虫草花煮十分钟(一定得开水哦才能熬出好看的奶白色)。撇去浮末后调味,加盐,白糖,鸡精,胡萝卜,胡椒粉,料酒在煮一分钟装盘撒葱花即可。
- 8成品图,因加了虫草花颜色偏黄,不影响口感…
- 9成品图…
小窍门
跳鱼的肉质细腻鲜嫩,属高蛋白,低脂肪,高维生素的食品,有滋阴壮阳,生精养血,舒筋活络等功效。